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献给大一新同学【军训篇】
2012-9-13 0:00:00  
     军训是新生的第一堂课,也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个学生入学最先经历的事就是军训,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要,这里给广大新生提一些经验,以供参考,使大家能有一段愉快的军旅生活!

  注意事项

  做好准备工作

  出门前要认真检查服装。

  注意补充水分

  以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

  注意补充营养

  军训后体力消耗极大,这个时候要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

  注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

  注意防晒

  出门前半小时就要涂防晒霜,防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。

  不要硬撑

  军训中要讲坚持再坚持,但如果实在支撑不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

  按时作息

  军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。

  注意沟通

  军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学老师请教。

  谨防中暑

  中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。


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